5 Healthy Lifestyle Tips English & urdu For Young Boys & Girls Part 2 - GSM Flash Files

Mobile flash file, Mobile usb driver, Mobile flashing tool, Video tutorial, Tips and tricks, Sp tool, Mtk file, Spd file, Qualcomm file, Samsung file, Lg mobile file, Motorola mobile file, Mtk da boot file, Oppo flash tool, Qualcomm flash tool, Vivo Firmware, Oppo firmware, Xiamoi firmware, or bohat kuch

Home Top Ad

Post Top Ad

Saturday, April 25, 2020

5 Healthy Lifestyle Tips English & urdu For Young Boys & Girls Part 2

 5 Healthy Lifestyle Tips English & urdu For Young Boys & Girls Part 2
helath tips,health tips for life

Tip 1 :(Drink plenty of liquid matter)
Adults need to drink at least 1.5 litres of fluid a day! Or more than if it is too hot or they are physically active. Water is the best source, of course, and we can use salt or mineral water, brightness or non-glare, simple or taste. Fruit juice, tea, soft drinks, milk and other drinks can all be fine - periodically.
(سیال مادہ کی کافی مقدار پیتے ہیں)
بالغوں کو ایک دن میں کم از کم 1.5 لیٹر سیال پینے کی ضرورت ہے! یا اس سے زیادہ اگر یہ بہت گرم ہے یا وہ جسمانی طور پر فعال ہیں. پانی بہترین ذریعہ ہے، یقینا، اور ہم نل یا معدنی پانی، چمک یا غیر چمک، سادہ یا ذائقہ استعمال کرسکتے ہیں۔ پھلوں کے جوس، چائے، سافٹ ڈرنکس، دودھ اور دیگر مشروبات، سب ٹھیک ہو سکتے ہیں -وقتاً فوقتاً۔

Tip 2: (Start now)
 Gradualchanges in our lifestyle are easy to keep up with all the major changes introduced. For three days, we could write down the food and drinks we eat all day long, and make a note of the movement we have taken. It will be difficult for the place where we can improve
 A small bowl of bread or a piece of fruit in the breakfast can help to gradually introduce it to your routine.
 To start very few fruits and vegetables, we can introduce an extra piece in a day.
 Eliminating favorite foods in excess fat can cause a sudden fire, and can bring us back to old habits. We can choose less fat options instead, eat them in a much lower and smaller portion.
 Using very little activity daily stairs can be a great first step.
Take special care of your health to avoid the dangerous diseases that come.
(ابھی شروع کریں)
 ہمارے طرز زندگی میں بتدریج تبدیلیاں تمام اسباق متعارف بڑی تبدیلیوں سے زیادہ برقرار رکھنے کے لئے آسان ہیں۔ تین دن تک ہم دن بھر میں جو غذائیں اور مشروبات کھاتے ہیں وہ لکھ سکتے تھے، اور جو حرکت ہم نے کی ہے اس کا ایک نوٹ بنا سکتے تھے۔ یہ جگہ جہاں ہم بہتر بنا سکتے کے لئے مشکل ہو گا
 ناشے میں ایک چھوٹا سا کٹورا، روٹی یا پھل کا ایک ٹکڑا، آہستہ آہستہ اسے اپنے معمول میں متعارف کرانے میں مدد مل سکتی ہے
 بہت کم پھل اور سبزیاں شروع کرنے کے لیے، ہم ایک دن میں ایک اضافی ٹکڑا متعارف کرا سکتے ہیں۔
 پسندیدہ کھانے کی اشیاء زیادہ چربی میں ان کو ختم کرنے سے اچانک آگ لگ سکتی ہے، اور ہمیں پرانی عادات میں واپس آسکتی ہے۔ ہم اس کے بجائے کم چربی کے اختیارات منتخب کرسکتے ہیں، انہیں کثرت سے کم اور چھوٹے حصوں میں کھا سکتے ہیں۔
 بہت کم سرگرمی روزانہ سیڑھیاں استعمال کرنا ایک بہترین پہلا اقدام ہوسکتا ہے۔
اپنی صحت کا خاص خیال رکھیں تا کہ آنے والی خطرناک بیماریوں سے بچ سکیں۔

Tip 3: (Eliminating unstored fat)
Body fat are important for good health and proper functioning. However much of this can affect our weight and heart health. Different types of fats have different health effects, and some of these tips can help us maintain balance. So we need to avoid the fat-eating of the animal – and make food with good oil. Fish in winter, chicken, vegetables, fruits, fiber-making items. Use the hot water in the morning to make winter and summer a work habit, it eliminates unsecured fat and in summer eating vegetable fruits and salads, the human being is safe from many diseases by morning exercise and walk.
(غیر محفوظ شدہ چربی کو ختم کرنا)
جسم کی اچھی صحت اور مناسب کام کرنے کے لئے چربی اہم ہیں. تاہم اس میں سے بہت زیادہ ہمارے وزن اور دل کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے. مختلف قسم کے چربی مختلف صحت کے اثرات ہیں، اور ان میں سے کچھ تجاویز ہمیں توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔اس لیے ہمیں چاہیے کہ جانور کی چربی سے بننے والے گھی سے گریز کریں-اور اچھے تیل سے کھانا بنایا جاۓ۔سردی کے موسم میں مچھلی۔مرغی۔سبزی۔پھل۔فائبر بنانے والی اشیا۔سردی اور گرمی ایک کام کی عادت بنالیں کے صبح کے وقت نہار منہ نیم گرم پانی کا استعمال باقاعدگی سے کریں یہ غیر محفوظ شدہ چربی کو ختم کرتا ہے اور گرمیوں میں سبزی پھل اور زیادہ سے زیادہ سلاد کھانے انسان تندرست رہتا صبح کی ورزش اور walk  کرنے سے انسان بہت سی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔

Tip 4:(Reduce salt and sugar)
High salt can lead to high blood pressure, and increase the risk of heart disease. There are different ways to reduce salt in the diet:
 When shopping, we can choose products with low sodium content.
 When cooking, salt can be converted into spice, which adds to the different tastes and tastes.
 It helps to avoid salt on the table when eating or at least not adding salt before tasting.
 Sugar provides a sweet and a flavour, but lions are energy-rich, and sometimes enjoy the best in moderation as a treat. We can use fruits instead of sweetening our food and drinks.
(نمک اور چینی کی مقدار کم کریں)
نمک کی زیادہ مقدار کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر ہوسکتا ہے، اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ غذا میں نمک کم کرنے کے مختلف طریقے ہیں:
 خریداری کرتے وقت، ہم کم سوڈیم مواد والی مصنوعات کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
 کھانا پکاتے وقت، نمک کو مصالحے سے تبدیل کیا جاسکتا ہے، جس سے مختلف قسم کے ذائقوں اور ذوق میں اضافہ ہوتا ہے۔
 کھانا کھاتے وقت میز پر نمک نہ رکھنے یا کم از کم چکھنے سے پہلے نمک شامل نہ کرنے میں مدد ملتی ہے۔
 چینی مٹھاس اور ایک پرکشش ذائقہ فراہم کرتی ہے، لیکن شیریں کھانے اور مشروبات توانائی سے بھرپور ہوتے ہیں، اور کبھی کبھار علاج کے طور پر اعتدال میں بہترین لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ہم اپنے کھانے اور مشروبات کو میٹھا کرنے کے بجائے پھل استعمال کرسکتے ہیں۔

Tip 5: (for good health)
 We need more than 20 different nutrition. And no one can provide food to them all. It's not about a meal it's about the choice of eating balanced with time which can get a low fat meal after a thick chicken dinner. A large meat portion at dinner should probably be the choice of the fish the next day.
(اچھی صحت کے لئے)
 ہمیں 20 سے زائد مختلف غذائیت کی ضرورت ہے. اور کوئی بھی کھانا ان سب کو فراہم نہیں کرسکتا. یہ ایک کھانے کے بارے میں نہیں ہے یہ وقت کے ساتھ متوازن کھانے کی پسند کے بارے میں ہے جو  ایک موٹی چکن رات کے کھانے کے بعد ایک کم چربی کا کھانا مل سکتا ہے. رات کے کھانے میں ایک بڑے گوشت کا حصہ شاید مچھلی اگلے دن کا انتخاب ہونا چاہئے۔








No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

Post Bottom Ad

}

Pages